A Tűz jegyűek közé tartozó Kos, Oroszlán és Nyilas hajlamos az ellustulásra, a figyelmetlen étkezésre, gyakran esnek bűnbe egy-egy finomabb falat láttán. Az egészséges életmódra való áttérés vagy egy hosszabb diéta a kitartásukat teszi próbára, így náluk legtöbbször agyban dőlnek el a dolgok.

Kos
Alapvetően hajlamos a hízásra, ám a sportos életmódja miatt karban van tartva szervezete. Ha felhagy a rendszeres mozgással csak úgy röpülnek rá vissza a plusz kilók, így ez a legnagyobb hiba, amit elkövethet. Diétáját is a mozgás köré kell építenie, inkább az anyagcsere fokozására kell fektetnie a hangsúlyt. Főként a dinamikus, intenzív sportok illenek hozzá zsírégető mivoltuk miatt is, így például az aerobic, a fallabda vagy a kangoo ideális választás lehet. Fogyókúrájában a változatosságra törekedjen, hisz szervezetéből könnyen kiürülnek a vitaminok. Ideális diétás módszer lehet számára az Abs-diéta, hisz anyagcsere gyorsító, megóv a hiánybetegségektől és fokozza a zsírégetést.

Oroszlán
Igazi hedonista, aki imád enni, de nem szeret sportolni. Az életmódváltás szükségességét legtöbbször a szívproblémák adják, így főként a szívbarát étrendet kell követnie. Számára az ideális mozgásforma nem unalmas, új dolgokkal ismerteti meg és a szabadban végezhető, így például a nordic walking vagy a könnyed biciklizés hamar elnyerheti tetszését. A mediterrán konyha ízei kielégítik az ízlelőbimbókat, teltségérzetet adnak, mégis egészségesek, ezért számára a legjobb módszer a görög diéta.
 

Nyilas
Imád habzsolni, élvezi az ízeket, ám könnyedén túlzásokba esik, hisz neki soha semmiből nem elég. A legfontosabb, hogy a tiltólistás ételeket megtanulja egészségesebb alternatívákkal helyettesíteni, s ha már sokat eszik, azt tápláló ételekből tegye. A legjobb választás a salátafélék és a gyümölcsök fogyasztása, ám ezeket mindenképp gusztán kell szervírozni neki, hogy szeme is jól lakjon. Mivel a külsőségek megszállottja és nem is bírja a jelentős fizikai igénybevétel, így a jóga és a vitorlázás lehet számára a legélvezhetőbb mozgásforma. Számára az almadiéta a leghatékonyabb, hisz az almában található savak serkentik az emésztést, s magas gyümölcscukor-tartalma miatt az éhséget is elűzi.

A Föld jegy alá tartozó Bika, Szűz és Bak igényli, hogy kész diéta- és edzéstervek segítség őt, hisz könnyen elcsábul, ellustul, így számára a kontroll a legfontosabb.

Bika
Hangulatától függ, hogy mit eszik, hisz bánatát szereti lakomákba fojtani. A folytonos önsanyargató diéták helyett inkább időszakos, ám drasztikus kúrák alkalmazása javasolt számára. Diétázás során főként a sótól, a cukortól és a szénhidrátoktól kell távol tartania magát. A legjobb sportágak számára a felügyelet alatt végzett mozgásformák, így érdemes edzőterembe ellátogatnia, ahol ellenőrzik és bátorítják ha arra van szükség. Számára a 90 napos diéta és a léböjtkúrák az ideálisak.
 

Szűz
Szerencsés alkat lévén nem hajlamos a hízásra, ám a különböző emésztőrendszeri megbetegedésekre annál inkább túlzott érzékenysége miatt. Mindenképp a kímélő étrend javasolt számára, melyet könnyű, akár otthon is végezhető mozgásformákkal célszerű kiegészítenie. A különböző tornafélék lehetnek a legideálisabbak, míg a diéták közül az update módszerek lehetnek a testre szabottak.
 

Bak
Alkatilag neki sincs szüksége az állandó szigorra, ám a krónikus betegségekre való erőteljes hajlama miatt célszerű néha egy-egy salaktalanítást, méregtelenítést bevezetnie. A savas ételeket próbálja meg kerülni, figyeljen a megfelelő rost és vitamin bevitelre. A legideálisabb sport számára az izzasztó futás és a kímélő úszás. A vízhajtó dinnyediéta és csalánteás kúra lehet esetében a tuti befutó.

A Levegő jegyűek közé tartozó Ikrek, Mérleg és a Vízöntő számára a legfontosabb a rugalmasság, hogy ne a kötöttségek uralják őket, megehessék azt, amit kívánnak.

Ikrek
Nem bírja ki a pontos, meghatározott, korlátok közé szorított étkezéseket, diétákat. Számára az ideális módszer az, ha este hat után nem eszik, a nassolni valókat gyümölcsökkel helyettesíti és fokozza a mozgás intenzitását. Főként a megerőltető, rövid idő alatt is alaposan átmozgató sportok jönnek be neki, mint a spinning, a kangoo vagy a stressz levezető küzdősportok. Ha diétáról van szó, akkor Rob Faigin módszere lehet számára a legszimpatikusabb.
 

Mérleg
Imádja a külsőségeket, azt, hogy mindenki karcsú alakját és kidolgozott testét nézze. A Mérleg számára mindegy milyen diéta, csak divatos legyen. Az étkezésével kapcsolatban a könnyű falatokat és a rengeteg folyadékbevitelt részesítse előnybe. A legideálisabb mozgásforma neki a zumba, a speedfitness vagy a polefitnesz, sőt érdemes edzőterembe is járnia.
 

Vízöntő
Csapong a diéták közt, szeret mindig valamilyen új módszert kipróbálni. Gyakran elkeseredik a kudarcoktól, így könnyedén belekezd ész nélküli koplalásokban vagy étvágycsökkentők szedésébe. Mivel alapvetően mozgékony természetű, inkább a sportolással próbáljon meg megszabadulni a feleslegtől. Kissé szorongó alkatként érdemes csapatsportokat választania, ahol megtanulhat kitárulkozni, ahol mindig van valaki, akire támaszkodhat és persze könnyedén felvidul. Az Eat&Slim diétának köszönhetően a szemet gyönyörködtető és ínycsiklandó fogások elfogyasztásától is mosolygósabb lesz.

A Víz jegy alá tartozó Rákoknak, Skorpióknak és Halaknak fontos, hogy legyen miért küzdeniük, s a sport és a diéta valami pluszt adjon nekik.

Rák
Könnyen esik a jojó effektus ördögi körébe, hisz az érzelmi evők közé tartozik. Könnyed, változatos és ízekben gazdag étrendre van szüksége, így a karcsúsító, emésztésserkentő fűszerek használata segíthet neki ledobni a felesleget. Fontos, hogy kerülje a kávét, az alkoholt és a dohányzást. A különböző téli sportok és az aqua fitnesz nemcsak átmozgatja, hanem szórakoztatja is. Diétája a 21 napos súlykontroll diéta.
 

Skorpió
Neki van a legnagyobb önmegtartóztatásra szüksége, hisz imádja a tiltólistás ételeket. Célszerű néha egy-egy léböjtkúrát beiktatnia a kímélő étrendjébe, melynek a legfontosabb lépése, hogy a rágcsálnivalókat zöldségekkel, a nassolni valókat gyümölcsökkel helyettesítse. A megfelelő folyadékbevitel könnyen elhanyagolhatja, hisz hamar megunja, ezért célszerű a különböző anyagcsere gyorsító teakeverékek közt böngésznie. A makrobiotikus táplálkozást könnyedén megszeretheti, ha akad társa, aki vele együtt diétázik. Szereti határait feszegetni, így számára a különböző extrém sportok vagy a Paul Wade féle fegyencedzés remek erőpróbákat tartogathat.
 

Halak
Legtöbbször alkatilag szerencsés és figyel is a helyes életmódra. Az egészséges táplálkozás híve, ám az édességeket sem veti meg. Legfőképp a több gyümölcs elfogyasztására és a folyadékbevitel növelésére kell koncentrálnia. Sportok közül a csapatsportok, az otthon végezhetőek és a különleges dolgok vonzzák, sőt spirituális elmélyülést is keres a mozgásban. A jóga kitűnően ápolja mind testét, mind szellemét. Az amerikai diéta szigorát is könnyedén elviseli.