Ahogy télen a száraz, fűtött levegő és a mínuszok - úgy nyáron a forróság, a káros napsugarak is megteszik hatásukat: a bőr száraz és irritált lehet, a haj is nedvességért kiált, nem beszélve - ilyenkor főleg - a körömápolás fontosságáról... Szeretnél pillanatok alatt extra szép lenni? Kövesd tanácsainkat, melyekkel villámgyorsan tökéletes lehetsz. A fejed búbjától a lábad ujjáig.

1. Ragyogó haj
Ha a száraz, forró levegőtől és a sok kalaphordástól irritált lesz a fejbőröd, használj nyugtató édesgyökeres vagy ureás samponokat. Az igénybe vett hajra jól jön az intenzív hajpakolás, melyben hámrétegsimító shea vaj vagy regeneráló búzaprotein van. Bár a szakemberek többsége szerint elég hetente egyszer használni, a nyári hónapokban ne sajnáld magadtól: kend bátran, akár naponta a hajra. Ettől lesz egészségesen fénylő és selymes.
 

Kapj elő egy enyhe bőrradírt és távolítsd el az elhalt hámsejteket. A legjobb, ha este radírozod le a bőrödet, mert így kipihenheti magát dörzsölés után. Különösen kímélők a peeling zselék, melyek megkötik az elhalt hámsejtekben lévő keratint és kíméletesen tisztítják a bőrt. Eredmény: kipihent, ragyogó és selymes arc minden reggel.

3. Egészséges barnulás
Egy közvélemény-kutatás szerint a nők 19%-a teljesen elégedetlen a bőrszínével. Pedig milyen gyorsan változtathatsz ezen egy kevés önbarnító krémmel. Próbáld ki! Mindegyiknél érdemes előtte bőrradírral letisztítani a bőrt, és ügyelj a hajtőnél és a szemöldöknél lévő átmenetekre!

4. Védelem az UV ellen
A forróság miatt át kell alakítani az arcápolást is. Ilyenkor ugyanis nagyon érzékeny a bőr, és csak lassan, az első napsugarakkal együtt épül fel természetes fényvédelme. Ezért nagyon fontos, hogy a nappali krémben legyen fényszűrő anyag és védő antioxidáns: ezek semlegesítik a káros szabadgyököket, s emellett bőségesen pótolják az elvesztett nedvességet.

5. Kényeztető program arcra
Gyors eredmény érdekében használj nedvességpótló maszkot, például ásványi anyagokban gazdag termálvízzel vagy kaktuszfüge-kivonattal, mely percek alatt helyrehozza a bőrt. Akár este, akár reggel vagy naponta kétszer is használhatod.

 

6. Radírozás
Az olajból és cukorkristályból készült keverékek ledörzsölik a bőrről az elhalt hámsejteket: bőröd rózsás, friss lesz. Praktikus a testradír, amely tusfürdő és bőrradír egyszerre.

7. Bársonyos bőr az egész testen
Féléves klímastressz után (hideg, szél és száraz, fűtött levegő) elég csak egy "bűnözés", például egy forró habfürdő, és a bőr máris elkezd hámlani, kivörösödik, viszket. Mostantól kezdve krémezni, krémezni és krémezni kell, hogy megint bársonyosan sima legyen.

8. Vigyázat, napallergia!
A napfénytől elszokott bőr fényérzékeny - a világos bőrűek dekoltázsán, karján, lábán, arcán és kezén az első intenzív napozás után viszkető hólyagocskák jelennek meg. A napallergia kiváltói a szabadgyökök, amelyek a bőrbe jutó UV-sugarak hatására keletkeznek. Antioxidáns sejtvédők, például az E-vitamin és a japán pagodafából nyert flavonoidok, együttes erővel fel tudják venni a harcot a káros anyagokkal.

9. Ápolt kezek


Körömreszelés előtt mártsd kb. 5 percre langyos vízbe a kezed, így kissé megduzzad a körmöd, nem fog annyira töredezni reszelés közben. Formázás után krémezd be egy gazdag testápolóval, amelyben van fényszűrő is. Ha beszívódott a krém, fesd ki a körmödet egy vidám színű lakkal...

10. Le a bőrkeményedéssel!
Áztasd a lábfejed öt percig langyos vízbe, majd dörzsöld le az elhalt-elszarusodott részeket olajos-sós bőrradírral, végül száradás után dörzsöld le habkővel a talpadat, sarkadat. Csípd formára a körmödet körömcsipesszel, reszeld le, és fesd ki egy fényes körömlakkal. A legjobb, ha az egész műveletet esténként végzed el, így a lakk is biztos, hogy megszárad. Sőt, ha a lábadra gazdag tápláló krémet kensz és ráhúzol egy vékony pamutzoknit éjszakára, reggelre tiéd lesz a legselymesebb és leggyönyörűbb lábfej az egész földkerekségen.

1. Fényvédelem
Nem lehet elég sokszor hangsúlyozni, hogy mennyire fontos testünk védelme a Nap káros sugarai ellen.
Nappalra mindig UV-szűrővel ellátott, bőrtípusnak megfelelő arckrémet használjunk! Strandoláskor min. 15-ös faktorszámú naptejjel kenjük be egész testünket, ez nem csak a leégéstől, hanem a bőr kiszáradásától is véd. Időnként ezt a folyamatot meg kell ismételni.

Gondoljunk a fejbőr és a haj védelmére is! A könnyű nyári kalapok és kendők hasznunkra lehetnek ilyenkor. Hajunk ápolásáról UV-szűrővel ellátott samponok és pakolások gondoskodnak. Lehetőleg tartózkodjunk árnyékban, főleg 10 és 16 óra között kerüljük a tűző napot!

2. Napozás utáni ápolás
Strandolás után sem szabad megfeledkezni testünk hidratálásáról. Aloe Vera, panthenol, azulén tartalmú ápoló krémekkel frissítsük fel a napfény által megviselt bőrt.

3. Szemek
Figyeljünk szemeink védelmére is! Jó minőségű, valóban UV-szűrővel ellátott napszemüveggel sokat tehetünk látásunk megóvásának érdekében. Esténként használjunk szemápoló készítményeket.

4. Parfüm
Nyáron kerüljük a parfüm használatát, ugyanis allergiás reakciót, foltosodást válthatnak ki.

5. Smink
Strandolás előtt gondosan távolítsuk el a sminket. Nyáron nem ajánlott sminket használni, maximum egy kis szempillaspirált (lehetőleg legyen vízálló), különben leolvad rólunk a smink a nagy melegben.

6. Szőrtelenítés
Bármilyen módszerrel is végezzük a szőrzet eltávolítását, min. 24 órát pihentessük a bőrt mielőtt napoztatnánk, így elkerülhetjük a fertőzéseket és a vöröses-barna foltok kialakulását.

7. Hámlasztás
Bőrünk egyenletes, foltmentes barnulásához elengedhetetlen a rendszeres testradírozás (bőrtípustól függően kb. 2 hetente). Alaposan dörzsöljük testünket szemcsés, hidratáló radírral.

8. Körmök
A napfény körmeinket is veszélyezteti. Ha körömlakkal napozunk, akkor körmeink könnyen besárgulhatnak, elszíneződhetnek. Ennek kivédésére lakk helyett UV-szűrős fedőlakkot használjunk.

9. Lábápolás
A nagy hőségtől, és a nem jó minőségű lábbelitől könnyen leizzad a lábunk. Ez kedvez a lábgomba és egyéb fertőzések kialakulásának, valamint kellemetlen lábszag kialakulásához vezet. Ennek elkerülésére használjunk kifejezetten erre a célra kifejlesztett lábápoló készítményeket, hintőport!

10. Folyadékbevitel
Az egész szervezet, így a bőr működéséhez is elengedhetetlen a megfelelő mennyiségű (nagy hőségben 3-4 liter) folyadék bevitele. Lehetőleg ásványvíz, cukormentes gyümölcslevek, ill. zöld tea formájában.

A klímaváltozással sajnos nő azoknak a napoknak a száma, amelyeken országunk egész területén extrém káros a sugárzás.

Sajnos gyakran találkozunk fiatalokkal, akik a túl gyakori szoláriumhasználattól, vagy felelőtlen napozástól már elkezdenek ráncosodni. Kár a szép, egészséges, fiatal bőrt feláldozni a „minél barnább, annál jobb” divatért. Természetesen egész évben, de nyáron különös gonddal kell ápolni bőrünket, hajunkat. Tudjuk, hogy a ráncok kialakulásáért 90%-ban a napsugárzás a felelős. Az UVA és UVB sugarak sajnos a bőr mélyebb rétegét is elérik, így a kollagén réteget károsítják, ami éppen arcunk feszességét, rugalmasságát teremti meg. Különösen vigyázni kell a világos bőrűeknek, mivel kevesebb pigmentet tartalmaz bőrük. A pigment természetes védelmezőként működik a káros napsugarak ellen.

Aki figyeli a híreket, az időjárás-jelentést, a bőrgyógyászok intelmeit, az tudja, hogy délelőtt 10 órától délután 4 óráig tartózkodni kell a naptól. Ilyenkor a legerősebb az UV sugárzás. Saját érdekünkben újra divatba kellene hozni a régen jól bevált nyári kalapokat, napernyőt, a bőrt takaró könnyű ruhákat. Ne felejtsük el a 15, vagy annál magasabb faktorszámú naptejek, napkrémek, arcvédő krémek használatát, mielőtt kimegyünk a lakásból. Ha korábban csak napozáshoz használtunk fényvédő krémeket, akkor szemléletváltásra van szükségünk, mindig alkalmazzuk, ha elhagyjuk a lakást napsütéses időben. Zuhanyozás, fürdés, erős izzadás után újra be kell kenni bőrünket. Nem csupán a ráncosodás, hanem a bőrdaganat megelőzése is fontos.

Olyan hidratálót vásároljunk, amely hatékony káros sugárzás elleni védelemmel is rendelkezik.

A napszemüveg sem csupán divatcikk, hanem védi szemünk egészségét. Nyáron bőrünknek fokozott hidratálásra van szüksége. Már azzal is sokat teszünk egészségünkért és szépségünkért, ha megfelelő mennyiségű vizet iszunk. Külsőleg  pedig ajánlatos többször megmosni arcunkat, lehetőleg ásványi anyagokat tartalmazó vízzel. Bőrünknek akkor teszünk a legjobbat, ha sem túl meleg, sem túl hideg a víz. Azért, hogy a pórusok megnyíljanak, rendszeresen gőzölhetjük kamillás vízzel az arcunkat. A száraz bőrt 5 percig, a zsírosat 10-ig, utána szárazra töröljük és hidratáljuk.

Otthon is készíthetünk kiváló hidratálókat

Az uborka és görögdinnye levét egyforma mennyiségben összekeverjük, kissé lehűtjük a hűtőben, ezt itatjuk be bőrünkkel.
Rózsavízzel is jól hidratálhatjuk bőrünket, emellett frissít, élénkít.

Rózsavíz készítése:

Két csésze rózsasziromra 4 csésze forralt vizet ráöntünk. Üvegben két napig állni hagyjuk. Gyakran kell kevergetni, hogy a szirmok víz alatt legyenek, vagy használjunk spatulát, amivel leszorítjuk. Két nap után leszűrjük, és a folyadékot egy jól záródó üvegben tároljuk.

Hidratáló kézre:

¾ csésze rózsavizet, ¼ csésze glicerint, ½ teáskanál ecetet és ½ teáskanál mézet jól összekeverünk. Ezzel kenjük be kezünket.

A nyári mezítlábas, szandálos időszak miatt lábunkra is figyelnünk kell, legjobb, ha sós vízben áztatjuk 15-20 percig. Először két percig hidegben, majd két percig melegben. Ehhez legjobb edényt használni, mert a váltott lábfürdőt többször meg kell ismételni.

Ezzel vérkeringésünket is javítjuk, ami nem csupán értorna, hanem a sejtek ideális működését is biztosítja, így bőrünk megújulását is.
Nyáron lehetőleg alacsony sarkú vagy lapos szandált, szellős, nyitott cipőt viseljünk.  

 

Hajápolás

Az erős napsütés szárazzá, élettelenné és fénytelenné teszi a hajat. Keressünk olyan hajápoló szereket, amelyek rendelkeznek napsugárzás elleni védelemmel (ezt általában az SPR rövidítés jelzi).
A kiszáradás ellen a kimosható és a hajban hagyható kondicionálók védenek.

Sokat segíthetünk azzal is, ha nem használunk nyáron hajszárítót, hanem hagyjuk magától megszáradni hajunkat.
Hat-nyolc hetente lenne ideális hajunk végéből vágatni.

Nyáron jó lenne, ha csak természetes alapanyagokat tartalmazó készítményeket használnánk hajápolásra. Kerüljük az alkoholt és formaldehidet tartalmazó termékeket, mert ezek erősen szárító hatásúak.

Otthoni hajmosás után természetes kondicionálóként használhatunk péppé zúzott avokádót, vagy zsíros tejet. Legalább 15 percig hagyjuk hajunkon, és csak ezután öblítsük le.